失眠多梦危害和治疗方法

1：导致植物神经紊乱。

2：引起记忆力减退，头痛。

3：长期失眠使人过早衰老，缩短寿命。

4：影响工作、学习和生活。

5：导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

6：经常失眠可引起老年人痴呆症。

7：儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。

8：皮肤松弛、眼圈发黑、面色晦暗。

 失眠是睡眠障碍中最常见的病症,指入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。对于失眠我们很多人都已经很熟悉了，失眠会导致我们不能很好地工作，不能集中精神。中医治疗失眠症引发失眠的外界因素是什么?下面为大家介绍一下。

1、导致失眠的外在因素包括：持续存在难以产生睡意的环境和缺乏睡眠相关行为的联想。由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒。

2、大多数失眠患者越想让自己睡着就越是难以入睡，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，结果进入一个恶性循环，陷入顽固性失眠中，第二天无精打采，工作或学习都会受到一定的影响。

3、如果没有一个良好的睡眠环境也会导致失眠的产生。例如，卧室太过明亮、室内温度过高或过低、卧室周围环境嘈杂、室内不通风空气不新鲜等都，都会影响我们的睡眠质量。有些人喜欢在卧室或者床上看书、看电视或者玩其他游戏，这样也会使我们对卧室的敏感度降低，建议大家不要造卧室进行其他活动，卧室是用来睡觉的地方，我们应该让自己形成一个心理暗示，久而久之，每当走到卧室就会联想到睡眠，自然也就可以轻松入睡了。

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