出现失眠的常见调理方法

出现失眠的常见调理方法?女人是比较感性的动物，并且思维比较细腻，心理想的事情也比较多，久而久之，就有可能会导致失眠的出现，睡眠不足将会给我们的身体带来很大的伤害，甚至还会加快我们衰老，那么女性朋友出现失眠之后要怎么进行调理呢?下面我们就一起了解一下吧!

　　在中医方面有哪些方法可以治疗失眠

　　1、天门开穴法

　　两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

　　2、百会穴点按掌摩法

　　用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

　　3、玉锤叩击法

　　以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

　　4、十指梳理法

　　以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

　　5、抚摩静息法

　　用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。
  6、使用纯中药制成的桂梦宁泡脚
每天晚上睡觉前取一包桂梦宁用开水浸泡10分钟后，加温水或凉水调温调高水位泡脚20到30分钟，泡完半个钟内睡觉，一般9点后泡效果会比较理想，通常快的三到七天能见到效果，一个疗程到一个月疗效会比较明显。

　　出现失眠的常见调理方法?上面的内容希望各位都可以认真的了解，当出现失眠的时候最好积极的进行治疗，因为这样才可以让身体更加健康，同时也希望各位都可以乐观积极豁达的生活，避免出现失眠的情况，希望各位都可以睡个好觉，祝您生活愉快!