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出现失眠的常见调理方法

2017-07-13 17:06  来源:未知 
  
出现失眠的常见调理方法?女人是比较感性的动物,并且思维比较细腻,心理想的事情也比较多,久而久之,就有可能会导致失眠的出现,睡眠不足将会给我们的身体带来很大的伤害,甚至还会加快我们衰老,那么女性朋友出现失眠之后要怎么进行调理呢?下面我们就一起

出现失眠的常见调理方法?女人是比较感性的动物,并且思维比较细腻,心理想的事情也比较多,久而久之,就有可能会导致失眠的出现,睡眠不足将会给我们的身体带来很大的伤害,甚至还会加快我们衰老,那么女性朋友出现失眠之后要怎么进行调理呢?下面我们就一起了解一下吧!

  在中医方面有哪些方法可以治疗失眠

  1、天门开穴法

  两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

  2、百会穴点按掌摩法

  用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

出现失眠的常见调理方法

  3、玉锤叩击法

  以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

  4、十指梳理法

  以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

  5、抚摩静息法

  用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。
  6、使用纯中药制成的桂梦宁泡脚
每天晚上睡觉前取一包桂梦宁用开水浸泡10分钟后,加温水或凉水调温调高水位泡脚20到30分钟,泡完半个钟内睡觉,一般9点后泡效果会比较理想,通常快的三到七天能见到效果,一个疗程到一个月疗效会比较明显。

  出现失眠的常见调理方法?上面的内容希望各位都可以认真的了解,当出现失眠的时候最好积极的进行治疗,因为这样才可以让身体更加健康,同时也希望各位都可以乐观积极豁达的生活,避免出现失眠的情况,希望各位都可以睡个好觉,祝您生活愉快!

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